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內容簡介: 保羅·策蘭（Paul Celan,1920-1970），生於一個講德語的猶太家庭，父母死於納粹集中營，策蘭本人歷盡磨難，於1948年定居巴黎。策蘭以《死亡賦格》一詩震動戰后德語詩壇，之后出版多部詩集，達到令人矚目的藝術高度，成為繼里爾克之后最有影響的德語詩人。
《保羅·策蘭詩文選》是詩人第一部譯成中文的作品，收有策蘭不同時期的上百首精湛詩作，多篇著名獲獎演說辭及散文和書信，另附有博客來策蘭生平與文學傳略等，對於中國讀者全面了解這位悲劇性的天才詩人不可或缺。

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• 作者： [德]保羅·策蘭 著
• 譯者：王家新，芮虎 譯
• 出版社：河北教育出版社
• 出版日期：2002/07/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

遠離「蟲蟲危機」　4招製造強壯精子

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）隨著生活型態、工作的改變，讓越來越多的夫妻面臨不孕的難題，常見結婚多年女方肚皮就是沒有反應，加上全球男性精子量正以飛快的速度減少，曾有研究指出，全球男子的精子量正逐漸減少中，在過去半個世紀以來平均下降逾四成。所以男性該如何想有效的讓精子量提升，才能達到「精液求精」的效果？

改變飲食、生活習慣 有助精子活跳跳

一般來說，會造成精子量減少的禍因，大多是因為飲食、生活習慣的改變，因此，以下為《優活》整理的4大重點，藉以幫助廣大的男性民眾，提高精子量及活動力：

●多運動／根據哈佛大學於2013年的研究顯示，男生若每周定時運動，將能有效的讓精子量提升。結果指出，男性若每天運動1小時，其精子數量將大增50％，其中，舉重更會增加睪固酮的含量，多曬太陽也能增進體內維他命D，有助於增強男性的生育率！

●快減肥／想讓妻子成功受孕，男性可得先減重，降低「蟲蟲危機」。據加拿大的研究指出，過胖的男性可能會使得體內激素失衡，進而影響精子的品質、活動力以及造成數量降低。

●遠離反式脂肪、垃圾食物／高反式脂肪的食物降低精液中精子的數量，且精子中的反式脂肪濃度也大大增加。而食用大量碳水化合物、甜食、紅肉類等「精緻化」的飲食，也會使精子的品質及活動力變差。

●吃對的食物／健康的飲食可增加懷孕的機會，因為精子的質量會受到飲食及健康狀況的影響。所以食用含茄紅素、抗氧化劑、十字花科蔬菜、維生素Ｃ、維生素Ｅ、不飽和脂肪酸等的食物，有助增加男性的精子數量、活動力。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遠離-蟲蟲危機-4招製造強壯精子-034000581.html

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