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中年之旅：自性的轉機當紅

看完中年之旅：自性的轉機當紅後，總會覺得鬆開雙手，你擁有的是全宇宙！

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內容簡介:

人在中年，靈魂深處開始不安地騷動
這時，天神赫密士現身，站在不遠處
他將引領你，踏上與無意識相遇的探索旅程

我正處我們親愛的人生道路之半，
博客來網路書局 我步入一片幽暗的森林尋找自我，
博客來 在那裡我完全迷失了正確的方向。~~ 但丁 ＜地獄曲＞

某天醒來，中年危機突然逼近眼前。過去的自我轟然崩落，面對未來一片惶惑。往日的理想、祕密、失落在心中如火山爆發，噴落的岩漿以故事、祕密、幻想、夢境及回憶等形式，奔湧而出。該如何收拾整合滿地的自我碎片？
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博客來網路書店 《中年之旅：自性的轉機》是國際分析心理學會前主席莫瑞?史丹的暢銷作品，充滿睿智、詩意與詼諧。他靈活運用兩部希臘神話故事，特別是天神赫密士的原型，來闡述中年之旅的三個轉化階段：分離、過渡、再整合。

根據榮格的觀點，中年轉化是一趟追尋完整性的鍊金之旅。在自我意識與無意識之間建立橋樑，剝落人格面具，轉向自性的探索，是中年期的中心任務，也是個體化過程的重要關鍵。且讓我們跟隨貫穿全書的天神赫密士，靈魂的帶路者，穿越生命的挫敗、侷限與死亡，邁向新生命的旅程。

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  作者： 莫瑞．史丹    新功能介紹
• 原文作者：Murray Stein
• 譯者：魏宏晉
• 出版社：心靈工坊    新功能介紹
• 出版日期：2013/10/21
• 語言：繁體中文

中年之旅：自性的轉機當紅

內容來自YAHOO新聞

消暑不成反中暑　夏日水上防暑秘訣

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】夏日水上消暑活動非常熱門，但是，對於平日少曬太陽、少接觸水上活動的上班族來說，進行水上活動時，可能消暑不成，反而變中暑！且容易因暴露於酷熱環境下，未能即時補充水分及鹽分，易導致體溫過高，出現熱衰竭。黃立心醫師提醒，在進行水上活動前後，皆應補充足夠的水分，在一整天的活動中應適時的休息，並利用對皮膚溫和不刺激成分的退熱貼片，緩解因長時間太陽照射引發的身體不適。

夏日水上消暑活動非常熱門，但是，對於平日少曬太陽、少接觸水上活動的上班族來說，進行水上活動時，可能消暑不成，反而變中暑！

泡在水中就不會中暑？

為了避開炎炎夏日，躲避陽光直射後導致汗流浹背的情況，因而長時間浸泡在水中消暑，卻以為這樣做就不會引起中暑。事實上，若水面受太陽照射過久，水溫會高於人體體溫，令體內上升的溫度不易退散，而游得太快、太累，體溫在不易察覺的情況下繼續上升，一上岸又因沙灘所釋放出來的高溫，加上人體未能及時補充水分和鹽分，就可能會導致中暑。

一出現頭暈、噁心、四肢無力現象時，應立即至陰涼處，並使用退熱貼片溫降散熱，且補充水分和鹽分，減緩高溫所引起的不適。若置之不理，更容易在上班首日，因長時間處於密閉冷氣房裡，更容易感到頭痛、昏沉、嗜睡，讓上班族誤認為是疲勞，而輕忽可能引發中暑的危機。

水上抗暑5秘訣

黃立心醫師提醒，從事水上娛樂活動時，應注意下列幾點事項，避免消暑反中暑：

(1) 進行水上活動前後，應補充足夠的水份。

(2) 穿著防曬及透氣的衣物以保護身體。

黃立心醫師提醒，在進行水上活動前後，皆應補充足夠的水分，在一整天的活動中應適時的休息。

(3) 在活動中應有適當的休息時間。

(4) 留意身體機能發出的信號。如感到不適或有暈眩的感覺，應立即通知同伴或家人，並盡快返回岸上休息與處理。

(5) 使用對皮膚溫和不刺激成份的退熱貼片，貼在額頭、腋下、肩頸或其他發熱部位上，可消除暑氣及不適感。

醫師也呼籲上班族，千萬別認為飲用冰的含糖飲料或冰水，可以馬上感受到勁涼的快感，但是，因為無法解渴、還很容易造成脫水現象，反而使中暑症狀更加嚴重。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/消暑不成反中暑-夏日水上防暑秘訣-020052636.html

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